Tolong bantuannya untuk pertanyaan ini, Gerakan sit-up merupakan bentuk latihah kekuatan otot

Kelas: 7
Mapel: Penjaskes
Kategori: Aktifitas Kebugaran Jasmani
Kata Kunci: sit up
Kode: 7.22.5

Sit-up dalam tes kebugaran jasmani adalah untuk melatih kekuatan otot perut atau bagian core. Selain sit up, gerakan yang baik untuk melatih otot perut adalah plank dan crunch. Gerakan plank hampir sama seperti push up namun pada plank tidak ada naik turun, kita hanya menahan berat badan kita selama beberapa waktu dengan tangan menyatu ke arah depan. Sedangkan crunch gerakannya hampir sama denga sit up namun tidak sampai penuh alias setengan sit up saja sembari di tahan beberapa detik sebelum kembali ke posisi badan berbaring. Chrunch lebih gampang di lakukan karena kamu tidak butuh seseorang yang menahan kakimu.

Soal-soal lain untuk belajar:https://brainly.co.id/tugas/14341150