Tolong bantuannya untuk pertanyaan ini, kekuatan otot apakah yang dilatih dengan cara telentang mengangkat dua kaki

Kelas: 7
Mapel: Penjaskes
Kategori: Aktifitas Kebugaran Jasmani
Kata Kunci: otot perut
Kode: 7.22.5

kekuatan otot yang dilatih dengan gerakan telentang mengangkat dua kaki adalah otot perut. Selain cara tersebut, gerakan yang baik untuk melatih otot perut adalah plank dan crunch. Gerakan plank hampir sama seperti push up namun pada plank tidak ada naik turun, kita hanya menahan berat badan kita selama beberapa waktu dengan tangan menyatu ke arah depan. Sedangkan crunch gerakannya hampir sama denga sit up namun tidak sampai penuh alias setengan sit up saja sembari di tahan beberapa detik sebelum kembali ke posisi badan berbaring. Chrunch lebih gampang di lakukan karena kamu tidak butuh seseorang yang menahan kakimu.

Soal lain untuk belajar: https://brainly.co.id/tugas/14341242