Tolong bantuannya untuk pertanyaan ini, Sebutkan komponen dalam kesegaran jasmani! Bagaimana cara melatih masingmasing komponen tersebut?

Dengan cara melakukan pemanasan dan pendinginan dengan baik dan benar.

Kelas: 7
Mapel: Penjaskes
Kategori: Aktifitas Kebugaran Jasmani
Kata Kunci: Kebugaran Jasmani
Kode: 7.22.5

Komponen komponen dalam kebugaran jasmani adalah:

1. kekuatan dan daya tahan otot
Kita bisa melakukan push up dan pull up untuk membangun kekuatan otot lengan, kita bisa squat jump untuk membangun kekuatan otot kaki, sit up untuk otot perut, dab back up untuk otot punggung

2. Melatih daya tahan jantung dan paru-paru
Latihan paling gampang dan murah adalah dengan jogging. Bisa juga dengan latihan interval running, memadukan jogging dan lari dengan kekuatan penuh

3. Latihan kelenturan dan keseimbangan
Latihan yang diperlukan untuk mengembangkan kelentukan tubuh melalui latihan peregangan otot dan latihan untuk memperluas ruang gerak persendian, contohnya adalah membungkukkan badan dan berdiri dengan satu kaki.

4. Latihan Kecepatan dan Kelincahan
Dalam komponen ini, kita bisa latihan dengan cara sprint untuk melatih kecepatan kita dan lari zig zag untuk melatih kelincahan kita

Soal-soal lain untuk belajar:https://brainly.co.id/tugas/14341233