Tolong bantuannya untuk pertanyaan ini, Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan

Kelas: 7
Mapel: Penjaskes
Kategori: Aktifitas Kebugaran Jasmani
Kata Kunci: Kebugaran Jasmani
Kode: 7.22.5

Pada dasarnya, kebugaran jasmani adalah kesiapan dan kemampuan tubuh untuk menyesuaikan beban yang dikerjakan atau dilakukan tanpa menyebabkan kelelahan. Sehingga ketika kita latihan kebugaran jasmani secara rutin akan membantu tubuh kita beradaptasi dengan aktivitas fisik yang meningkat namun tanpa mengalami kelelahan yan berlebihan. Selain itu, efek yang akan dirasakan ketika kita rutin melakukan latihan kebugaran jasmani adalah meningkatkan kesehatan kita. Hal ini bisa dilihat dari bagaimana mood kita setiap harinya, perubahan fisik seperti membesarnya otot, meningkatnya kadar VO2 max atau kadar oksigen dalam paru-paru, dan masih banyak lagi. Namun untuk bisa memperoleh kebugaran jasmani yang baik, maka seseorang haruslah rajin berolahraga dengan baik dan benar, maka kebugaran jasmani bisa dimilikinya.

Soal-soal lain untuk belajar:https://brainly.co.id/tugas/14341152