Tolong bantuannya untuk pertanyaan ini, Gerakan push up termasuk jenis latihan peregangan

peregangan perut dan melatih otot kaki

Kelas: 7
Mapel: Penjaskes
Kategori: Aktifitas Kebugaran Jasmani
Kata Kunci: push up
Kode: 7.22.5

Gerakan push up termasuk jenis latihan peregangan kontraksi relaksasi. Selain itu, push up sangat baik untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot lengan. Agar bisa melakukan gerakan push up yang baik dan benar, maka pandangan mata ketika melakukan push up adalah mengarah sesuai dengan posisi badan atau ke bawah sambil berkonsentrasi kepada kekuatan tangan untuk menopang tubuh kita. Gerakan push up akan efektif untuk membentuk otot jika pada saat gerakan tubuh ke bawah, siku berada di atas level punggung kita. Lakukan semampunya, jangan memaksakan diri karena tidak baik untuk otot dan juga psikologis karena akan menganggap hal tersebut susah. Lakukan 101%, artinya jika kalian hanya mampu melakukanya 2 kali, maka tambahlah 1, ini untuk memastikan bahwa kalian akan berkembang dari hari ke hari tanpa ada cedera.

Soal-soal lain untuk belajar:https://brainly.co.id/tugas/14341208