sebutkan tahapan melakukan rangkaian gerakan guling depan

berdiri tegak menghadap ke matras,bungkukan badan dan pegang matras,lalu gulingkan badan ke depan

cara melakukan:
a.Berdiri tegak di tepi matras,membungkuklah sambil meletakkan telapak tangan di permukaan matras dekat kaki.
b.Punggung membusur masukkan dagu ke dada menolak dengan kedua telapak kaki dan bergulinglah ke depan dengan menempatkan tungkuk pada matras.
c.Pada waktu berguling tempatkan tengkuk pada matras,jadi bukan dahi yang menyentuh matras.
d.Setelah berguling usahakan mendarat dengan sikap jongkok kemudian berdiri.